Basic jóga

Chcete se naučit základům powerjógy? Hledáte cvičení zaměřené na správné držení těla, vyrovnání svalových dysbalancí a nácvik a rozvoj plného jógového dechu? Pak je Basic jóga cvičení přesně pro Vás!

Basic jóga je kombinací hatha jógy (klasické jógy) a powerjógy v pomalejším tempu. Upřednostňuje se volné vázání ásan s důrazem na protahovací složku a zdravotní aspekty cvičení. Při Basic jóga cvičení se zaměřujeme na osvojení správného dýchání, správné provedení pozic s ohledem na fyzické možnosti jednotlivců, většinou za využití cvičebních pomůcek, na hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu a zachovávají správné držení těla. Basic jóga je cvičení, které zlepšuje nejen fyzickou kondici, ale zejména ovlivňuje psychiku člověka. Cvičení je vhodné pro úplné začátečníky, ale i pro ty, kteří chtějí nalézt klid a metodické naučení jednotlivých pozic.

Basic jóga se zaměřuje především na:

  • správné držení těla
  • posílení a protažení svalů
  • správné a bezpečné provedení ásan
  • vyrovnání svalových dysbalancí
  • zapojení a použití středu těla
  • dechová cvičení a relaxaci

Kontaktujte nás a pojďte s námi cvičit jógu. Uvidíte, že budete příjemně překvapeni. Přijďte si zacvičit!

„Oceňuji Váš velice vlídný přístup k člověku, který jógu dosud nezná. Šla jsem se k Vám zklidnit, a to se zcela podařilo. Necvičím jógu každý den, ale pokaždé, když potřebuji zklidnit nebo po jakékoli fyzické námaze si zacvičím a cítím se mnohem líp. Děkuji za hodiny, které jste mě věnovala.“
Barbora Šubertová

„Děkuji za Váš workshop pro fyzioterapeuty dětské rehabilitace Fakultní nemocnice Brno. Váš způsob vedení cvičební lekce pro děti nás všechny velmi zaujal. Většina z kolegů už měla určitou představu, co powerjóga obnáší, i tak jsme si ve Vaší práci našli další inspiraci pro naši praxi. Bylo opravdu přínosné vrátit se do dětských let a zacvičit si tak trochu jinak. Děkuji Vám za velmi milou akci a za to, co děláte pro děti i maminky.“
Romana Kolaříková

 „Marcela je výborná lektorka, která umí přizpůsobit lekci aktuálním potřebám klienta. Lekce připravuje právě tak náročné, aby si na své přišli jak začátečníci tak i pokročilí, což se skvěle hodí pro naše firemní lekce. Z hodin odcházíme zpět k pracovním stolům příjemně unavení. Mohu potvrdit, že lekce jsou zaměřeny na zmírnění bolestí způsobených sedavým zaměstnáním.“
Lenka Gábrišová, Jihomoravské inovační centrum z.s.p.o.

I takové reakce od vás dostáváme. Děkujeme!